洗冷水澡的好处
已有的证据显示，冷水刺激会让体内激素迅速升高，短暂提高心率和血压，并可能带来减少炎症、增强免疫、改善血流与认知等潜在益处，同时还能通过“急性应激反应”提升专注力与意志力。不过冷水澡并非适合所有人，尤其是心血管疾病患者应避免尝试，因此在实践前必须保持谨慎、理性看待。
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记录学习路上的思考与感悟
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已有的证据显示，冷水刺激会让体内激素迅速升高，短暂提高心率和血压，并可能带来减少炎症、增强免疫、改善血流与认知等潜在益处，同时还能通过“急性应激反应”提升专注力与意志力。不过冷水澡并非适合所有人，尤其是心血管疾病患者应避免尝试，因此在实践前必须保持谨慎、理性看待。
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